Szczotkowanie ciała na sucho - Jak szczotkować i co nam daje masaż na sucho?

Szczotkowanie ciała na sucho - moda czy jednak działanie prozdrowotne? Jak szczotkować ciało i inwestować w zdrowie, co nam daje masaż na sucho, ile czasu trzeba się szczotkować? Na te pytania postaram się udzielić w tym wpisie odpowiedzi. Na dole wpisu znajdziecie także film instruktażowy jak szczotkować ciało na sucho. 

1. Historia i pochodzenie masażu ciała szczotką na sucho

2. Korzyści z szczotkowania ciała - co nam daje masaż na sucho i dlaczego warto szczotkować ciało?

3. Jak szczotkować ciało szczotką?

4. Jak długo oraz ile razy w tygodniu szczotkować ciało na sucho i po jakim czasie zauważymy efekty?

5. Szczotka do masażu na sucho

6. Masaż na sucho efekty i opinia czy warto?

7 Film instruktażowy  " Jak szczotkować ciało - masaż na sucho"

Szczotkowanie ciała na sucho
grafika Canva.com

Ważne!!! Wpis ma charakter hobbystyczny! Nie jest zachętą do samoleczenia, także do tego nie służy! Nie ma także charakteru diagnostycznego!

1. Historia i pochodzenie masażu ciała szczotką na sucho

Geneza złuszczania i stymulowania skóry poprzez różne przyrządy sięga czasów starożytnych. Lecz dokładne miejsce odkrycia szczotki do szczotkowania na sucho nie jest znane. Sięgamy tutaj do medycyny wschodu czyli tradycyjnej medycyny chińskiej jak i również ma powiązania z ajurwedą.

Lecz dokładne miejsce i czas odkrycia tego przyrządu nie jest mi znane i nie natknąłem się na żadne źródła. Jeśli ty masz taką wiedzę zostaw komentarz, będziemy wdzięczni. Bynajmniej szczotka pozostaje z nami do dziś i przechodzi swój renesans.

2. Korzyści ze szczotkowania ciała - co nam daje masaż na sucho i dlaczego warto szczotkować ciało?

Powinniśmy zacząć od tego jakie czynniki działają na nasze ciało gdy wykonujemy automasaż: pocieranie włosia o naszą skórę, ciepło po masażu oraz złuszczenie górnej warstwy zrogowaciałego naskórka.   Przechodząc do skutków: masaż szczotką przede wszystkim poprawia krążenie w naszym organizmie. A co za tym idzie pojawia się efekt przekrwienny (nasza skóra jest zaczerwieniona). 

Tutaj szczególną uwagę na taki zabieg muszą zwrócić osoby z niewydolnością żył lub skłonnością do pajączków, ponieważ one mogą być narażone na negatywne efekty zabiegu takie jak: pęknięcie naczynek, zakrzepicę lub krwotok z żylaków ( polecam takim osobą skontaktowanie się i skonsultowanie zabiegu z lekarzem - angiologiem). 

Poprawie krążenia w obrębie naczyń włosowatych może także nieść wiele zalet i korzyści: likwidacja obrzęków, poprawa kondycji skóry i złuszczenie martwego naskórka, skuteczna walka z cellulitem i złogami tłuszczowymi.

Ja jako mężczyzna wykonuje ten masaż także w celu prewencyjnym: zapobiegania zwyrodnieniom stawów, a także lubię ten stan po masażu a mianowicie: delikatnego odprężenia. Po masażu za efektem pracy histaminy która rozszerza nasze naczynia krwionośne idzie bardzo korzystny efekt uwolnienia hormonów szczęścia, które także w swój sposób mogą działa przeciwbólowo i wspomagająco w terapii bólu.

PRZECIWSKAZANIA:

- Żylaki

- Choroby skóry

- Inne choroby na które może mieć wpływ szczotkowanie ( nowotworowe - zalecana konsultacja z lekarzem)

PAMIĘTAJ!!! Masaż szczotką wykonuj 2-3 godziny przed snem. Z racji tego, że pobudza nasz układ nerwowy i krwionośny. Przez to nasz sen może być zakłócony, gdy wykonamy zabieg późno.

Szczotka do ciała

3. Jak szczotkować ciało szczotką?

Najważniejszą zasadą przy tym masażu jest to że kierujemy długimi posuwistymi ruchami szczotkę w kierunku do serca ( chodzi o to aby limfa mogła spokojnie odpływać do najbliższych węzłów chłonnych), czyli zazwyczaj od góry do dołu: od stopy do kolana, od kolana do biodra, od dłoni do barku itd. Kolana, łokcie, pośladki ruchem okrężnym, tak samo brzuch (jednak tu ruch okrężny według wskazówek zegara).

Pierwszy masaż wykonajmy bardzo delikatnie, ponieważ nasza skóra nie jest przyzwyczajona do tego rodzaju bodźców i będzie wrażliwa na tego rodzaju bodźce. Lecz już po kilku razach zauważycie, że można się uzależnić i co najważniejsze wyrobić nawyk korzystania ze szczotki do masażu suchego. Najważniejszą rzeczą w tym przypadku to inwestować we własne zdrowie, bo na tej lokacie możecie tylko zyskać😉

4. Jak długo oraz ile razy w tygodniu szczotkować ciało na sucho? 

Po jakim czasie zauważymy efekty?

Szczotkowanie ciała na sucho zajmuje ok 5-10 minut. Ja osobiście szczotkuje się 2-3 razy w tygodniu, lecz tutaj można pokusić się o codzienny masaż. Polecam obserwować reakcje naszego organizmu i dostosować częstotliwość masażu do indywidualnych potrzeb. 

Już po pierwszym razie zobaczymy efekty. Nasze ciało zareaguje na szczotkę, będzie delikatnie zaczerwienione, po masażu będziecie mieli uczucie jakby mrówki chodziły wam po Twojej skórze. Będzie to efekt złuszczania zrogowaciałej warstwy naskórka. Wymierne efekty po szczotkowaniu na skórze można doświadczyć po kilku razach automasażu. Najważniejsze jest nawilżyć skórę po zabiegu balsamem lub olejkiem. Jeśli chodzi o np. zjawisko tzw. "rybia łuska" na podudziach to Justyna po 2-3 tygodniach codziennego stosowania zauważyła bardzo dobre efekty wygładzenia skóry i poprawy kondycji tkanek. 

5. Szczotka do masażu na sucho

Wybierając odpowiednią szczotkę, należy zwrócić uwagę z jakich materiałów jest zrobiona. Polecam w pełni naturalne składniki takie jak włosie z włókna agawy lub innych naturalnego pochodzenia.

Szczotkę należy systematycznie dezynfekować lub myć w wodzie z mydłem a później zostawić do wysuszenia na bawełnianej ścierce. Osobiście zmieniłbym szczotkę do masażu po roku użytkowania.

Szczotka do masażu

6. Masaż na sucho efekty i opnie czy warto?

Tak jak wspomniałem wyżej efekty zauważysz już po pierwszym razie. Jeśli chodzi o zmiany dostrzegalne gołym okiem już po 2-3 tygodniach.

Efekty szczotkowania;

- poprawa ukrwienia skóry i innych tkanek

- poprawa wyglądu skóry

- wydzielanie endorfin

- zapobieganie zwyrodnieniom stawów

7. Film Szczotkowanie ciała na sucho - Szczotka do ciała

 Dziś bibliografii nie ma wpis powstał na podstawie wiedzy własnej i doświadczeń 

Pozdrawiamy

Justyna i Krzysztof

www.bialyplotek.pl

Justyna i Krzysztof
agroturystyka regeneracyjna